Top três maneiras comer direito ajuda a idade melhor

Hoje me lembro muito melhor

Você já viu todos os anúncios para comer o seu caminho Slim ou comer o seu caminho para um corpo melhor. No entanto, que tal comer agora não apenas para os benefícios de ter um corpo melhor no momento. Que tal comer melhor agora para que você possa ter e ser um melhor você em seu futuro.

Isso mesmo. O que você coloca em sua boca agora pode equivaler a como você envelhece. Os estudos científicos estão mostrando cada vez mais que o que você come tem um efeito positivo em seu corpo em muitas maneiras:

* Seu sistema cardiovascular

* Seus músculos e junções

* Seu cérebro (imagine isso!)

* Sua visão e muito mais

1. comer direito e o impacto em seu cérebro

Vocês provavelmente estão muito familiarizados com os benefícios de comer direito. É em cada comercial, cada artigo da revista, e apenas sobre cada produto que você compra no mercado. No entanto, você sabia que abastecer o seu cérebro com os alimentos certos poderia desacelerar o processo de envelhecimento?

Certos alimentos, como gorduras saudáveis são excelentes fontes para o funcionamento do cérebro ideal:

* Azeite de oliva

* Óleo de coco

* Fish

* Abacates

* Omega 3 ácidos graxos (excelentes propriedades anti-inflamatórias)

2. comer ajudas direita com doença cardiovascular

Milhões de indivíduos sobre a idade de 60 estão sofrendo de doença cardiovascular. Às vezes, a doença cardiovascular é devido aos genes e outras vezes é devido a escolhas de estilo de vida pobres.

Comer uma dieta mediterrânea com lotes de frutas frescas e legumes e azeite, com mínima ou nenhuma carne vermelha, juntamente com nozes e grãos pode desacelerar o risco de doença cardíaca.

Existem vários factores que contribuem para a doença cardíaca:

* Pressão arterial elevada

* Colesterol alto

* Obesidade

* Pobres hábitos alimentares

Faz sentido comer direito, enquanto você é mais jovem, a fim de evitar doenças cardíacas como você idade.

3. comer direito e evitar a artrite

Se alguém lhe disse o que e como você come agora vai ajudá-lo em seus anos de envelhecimento, você provavelmente seria mais inclinado a acompanhar esta idéia. A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de inflamação a partir do qual a população envelhecida sofre.

Os estudos recentes mostraram que as ervas tais como o gengibre da terra podem ser eficazes em reduzir a inflamação.

Comer mais frutas e legumes (especialmente orgânicos), incluindo espinafres, couve, citrinos, e até mesmo alho são todos disse para reduzir as implicações da artrite. Reduzir o açúcar e comer nozes cruas, juntamente com a permanência de ajuda hidratada na redução dos processos inflamatórios também.

Assim, como você pode ver comer direito mais definitivamente pode ajudá-lo a envelhecer graciosamente.

Preparação e envelhecimento: coisas que você precisa pensar

Envelhecer sem dores

Muitos indivíduos encontraram-se em uma situação onde um ancião se tornou doente ou simplesmente envelhecido antes de seu tempo. Quando isso acontece, na maioria das vezes, os membros da família não estão nem remotamente preparados. Isso acontece o tempo todo; no entanto, há um pouco de um lado mais brilhante para ele. Se você sabe o que esperar, Você Estará Preparado.

Há várias coisas que você precisa saber, se você tem um idoso envelhecido em sua vida ou se você mesmo está ficando mais velho.

Há muitas mudanças que vêm sobre como você ou uma idade amada. Ser educado significa estar preparado e estar preparado significa uma viagem mais suave ao longo do caminho.

Alterações no corpo físico

Como uma idade, as mudanças ao corpo físico tornam-se mais aparentes. Às vezes, tudo muito comumente, a visão é uma das primeiras coisas a mudar à medida que você envelhece. Por esta razão é importante fazer e manter exames regulares do olho. Se o seu médico sente a necessidade de você ver um especialista, não colocá-lo fora porque sua visão é um dom precioso. Comer direito e tomar vitaminas oculares, se puder.

Rigidez e dores devido à osteoartrite que se aproxima ou outros processos inflamatórios também são comuns no envelhecimento. É importante manter o ajuste e andar ou exercitar-se regularmente antes que este ajuste dentro. Também é importante incorporar gorduras saudáveis, bem como óleos em sua dieta.

Mudanças no cérebro

Mantenha seu corpo saudável agora para que mais tarde você terá uma maneira mais feliz de envelhecer.

Quase todos nós, passados uma certa idade, experimentamos o esquecimento. Até que ponto esse esquecimento ocorre é algo que nós podemos ter algum controle sobre. Manter nossas mentes ativas é imperativo para manter nossos cérebros saudáveis:

* Constantemente aprender coisas novas

* Fazer Crossword puzzles

* Tome uma classe

* Leia diariamente

Estas são todas as maneiras excelentes de manter a mente afiada.

Planejamento para o futuro

Embora ninguém goste de pensar sobre estas coisas, é importante planear adiante. Você não quer estar em uma situação onde nada é tomado cuidado e há uma situação médica também.

* Procure o Conselho de um planejador de imóveis mais velho.

* Procure o Conselho de um advogado de cuidados mais velhos para planejar tais coisas como uma vontade de vida, um DNR (não ressuscitar), e procuração. Saiba Mais

* Procure facilidades tais como 55 e sobre ou aposentadoria e facilidades vivas ajudadas.

Um pouco de planeamento ajudas na preparação para o envelhecimento em uma maneira mais despreocupada.